こんにちは。ぺんちゃです(^ ^)
みなさんは体を柔らかくしたいですか？
愚問ですね！かたいより柔らかい方がいいに決まっています！！
でもなかなか続けられない柔軟・・・
痛いし、しんどいし、めんどくさいし・・・
毎日毎日やっていても変わらないし続けても意味ないんじゃ・・
そんな考えに陥っている方はいませんか？
正直にいうと、
毎日柔軟していればいやでも柔らかくなります！
ではなぜ結果が出せていないか。
それは、柔軟の時間が短すぎるからです！！
私ももともと90度開脚できるかというくらいガチガチの人間でしたが、
今では180度スッと開くようになりました。
ちなみにそうなるまで期間は一ヶ月✨
けっこう短いと思いませんか？
なぜ私がこんなに早く開けるようになったのか説明していきます！
目次
柔軟の仕方
（お風呂上がりにやると効果アップ）
①足を開けるところまでぐっと広げる
②ちょっと痛いなと思うところまで広げたら、膝を上に向ける
③パソコンを開く
④25~30分ほどの動画を開く
⑤開脚した状態のまま動画を最後まで見る
⑥見終わったら１曲音楽を流す
もしくは、５分ほどの動画を開く
⑦開脚した状態のまま前に倒れこみ、⑥がおわるまでその状態をキープ
以上です(^ ^)
は・・・・？動画見ただけじゃん？
そう思われるかも知れませんね
でもそれこそ大切なのです。
ようは、柔軟中の痛みを、動画に集中することで紛らわすことができます。
それだけでもかなり柔軟をしやすくなるのではないでしょうか？
しかも、見る動画を少し工夫すれば、勉強しながら柔軟できて、
頭が良くなる！体が柔らかくなる！
と一石二鳥ですね(^ ^)
まとめ
結局、何事も日々の繰り返しです。
でも、毎日ちょっとやってるからすぐ柔らかくなる！なんてことは
まずありえません。
時間をかけてやっていくことで、できるようになっていくのです。
毎日ぼーっと動画を見ている時間、ありませんか？
その時間と柔軟の時間を重ねてやってみてください！
確実に効果が出ます！！
しかも短時間で！！
ぜひやってみてくださいね(^ ^)
