一ヶ月で足を180度開くようにする方法!

自分磨き

 

こんにちは。ぺんちゃです(^ ^)

 

みなさんは体を柔らかくしたいですか?

 

愚問ですね!かたいより柔らかい方がいいに決まっています!!

 

でもなかなか続けられない柔軟・・・

 

痛いし、しんどいし、めんどくさいし・・・

毎日毎日やっていても変わらないし続けても意味ないんじゃ・・

 

そんな考えに陥っている方はいませんか?

 

正直にいうと、

毎日柔軟していればいやでも柔らかくなります!

 

ではなぜ結果が出せていないか。

それは、柔軟の時間が短すぎるからです!!

 

私ももともと90度開脚できるかというくらいガチガチの人間でしたが、

今では180度スッと開くようになりました。

 

ちなみにそうなるまで期間は一ヶ月✨

 

けっこう短いと思いませんか?

 

なぜ私がこんなに早く開けるようになったのか説明していきます!

 

目次

柔軟の仕方

(お風呂上がりにやると効果アップ)

①足を開けるところまでぐっと広げる

 

②ちょっと痛いなと思うところまで広げたら、膝を上に向ける

 

③パソコンを開く

 

④25~30分ほどの動画を開く

 

⑤開脚した状態のまま動画を最後まで見る

 

⑥見終わったら1曲音楽を流す

 もしくは、5分ほどの動画を開く

 

⑦開脚した状態のまま前に倒れこみ、⑥がおわるまでその状態をキープ

 

以上です(^ ^)

 

は・・・・?動画見ただけじゃん?

 

そう思われるかも知れませんね

 

でもそれこそ大切なのです。

 

ようは、柔軟中の痛みを、動画に集中することで紛らわすことができます。

 

それだけでもかなり柔軟をしやすくなるのではないでしょうか?

 

 

しかも、見る動画を少し工夫すれば、勉強しながら柔軟できて、

頭が良くなる!体が柔らかくなる!

と一石二鳥ですね(^ ^)

 

 

まとめ

結局、何事も日々の繰り返しです。

でも、毎日ちょっとやってるからすぐ柔らかくなる!なんてことは

まずありえません。

 

時間をかけてやっていくことで、できるようになっていくのです。

 

毎日ぼーっと動画を見ている時間、ありませんか?

 

その時間と柔軟の時間を重ねてやってみてください!

 

確実に効果が出ます!!

しかも短時間で!!

 

ぜひやってみてくださいね(^ ^)

 

 

 

 

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