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眠剤なしの入眠
昨日、なんとなく眠剤を飲まなくてもなんとか寝れるのではないかという謎の自信が生まれたので、
眠剤なしで寝てみました。
寝つきはとても悪かったですが、なんとか入眠することができました。
22:30に床につき、26:00頃に就寝、6:30に一度目が覚め二度寝、11:00に起床しました。
8時間ほど寝れているし、寝れていない時のあのドッと疲れが出るような重い感じもありませんでした。
運動のおかげ？
これまでも何度か眠剤を飲まずに就寝に挑戦することはありましたが、悉く失敗していました。
全く寝れなかったり、寝れても1時間ほどで目が覚めたり・・・
でも今回それなりに寝ることができました。
これまでと変わったことといえば、運動をし始めたことくらいです。
なんというか、「運動はいいぞー」と言ってくる人たちに屈したみたいで癪ですが、
しっかり効果はありましたね。
今日も寝れるかな？
メンタル系の薬って体に残りやすいので、昨日寝ることができたのはただのまぐれかもしれません。
今日も飲まずに横になってみて眠れたらまぁ、運動のおかげということで笑
なんだかんだ運動も続けられているしこれを機に薬も減らしていけたらいいななんて思っています
