こんにちは。ぺんちゃです。
実はここ一ヶ月、毎日運動を続けることを目標に頑張っています。
目次
運動の習慣づけ
病気になってからびっくりするほど体力がもたなくなってしまったので正直最初はとてもきつかったです
無理するとすぐ体調に出る体になってしまっているのでどこまで無理していいものかと葛藤しました
とりあえず今は
リングフィット15分
youtubeの有酸素運動10分
youtubeの筋トレ5分
をできる限り毎日続けるようにしています
朝起きたら朝ごはんを食べ、少しぼーっとしたらswitchをつける！
これを毎日どんなにやる気がなくてもやるようにしました
現在3週目ほどになっていますが、毎日途切れずできています
少し引き締まった？
2kgほど落としたいという目標はありますがそこまで強く達成したいものではないので
食事は特に変えず好きなものを食べて過ごしています
ただ毎日の運動のおかげか少し体重は落ちましたしなにより体が引き締まってきた気がします
特にお腹かな？肩甲骨のあたりもお肉が減った？
なによりムーンフェイスが少しなくなりました。頬がプクッとしていましたが今少しシュッとしています。
他にも習慣化したいこと
運動を始めてから、「これもしたいな」という意欲が湧くことが多くなりました・
今はペン字をしたり韓国語を勉強したりしています。
また、毎日１ページずつ読み進めている本があります。
それはまた今度紹介しようかな
ブログも毎日書けるようにあなれたらいいなと思っています
今までは躁鬱の波に飲まれ何もできない日が多く、書けるようなことを何もしていないという毎日を送っていました。
ただ今は波も落ち着き、毎日これをする！という目標もできて続けていけているので、
ブログもやっていけるんじゃないかと思っています
できるかな。毎日100文字だけでも書けるように頑張ってみたい。
おそらくどこかで挫折するとは思いますが、温かい目で見守っていただけると幸いです
ではでは
